Witam chcialbym sie was spytac poniewaz jestem nowy wiec sory za bledy jak cos . czy Metypred to to samo co Metanabol ma takie samo dzialanie ? czy osoba ktora jest zdrowa i bierze male dawki metypredu moze miec jakies powiklania problemy ? czy raczej nic taiego nie bedzie jak bedzie bral tabletki na oslone a chce zyskac troche masy ? z Gory [...]
czesc na forum jestem nowy , ale w kulturystyce nie -moje pytanko dotyczy tego czy istnieje cos takiego jak egipska deca-czy to aby nie podróba:-))) marcopolo
ponoc umie pisac i czytac,w co wielu watpi,tzn nie tyle pisac,co starac sie przekazac swe mysli zarzeka sie,ze umie,ale roznie z tym bywa,a na jego monitorze procz wielu roznych swinstw pojawia sie cos takiego "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"
[...] jaka potrafie ale nie szybkiego i 10-30 pompek - to robie wszystko x4 - 10-15sek najszybszego uderzania w worek x2 i pozniej to samo z ciezarkami - 45 sek uderzania w worek takiego umiarkowanego zeby sie troche zmeczyc i pozneij "1-1,30 walka z cieniem" x3 PS nie robie tego wszystkiego na jednym treningu jak znacie cos ciekawego to piszcie...
[...] b/skóry 240 Kapusta czerwona 300 Podwieczorek 18:00: Jaja kurze całe 240g Sałata zielona 200g Kolacja 21:00: Tuńczyk w oleju 160g Sałata zielona 100g Pomidor, ogorek czy cos w tym stylu. Ok to przewaznie jem codziennie, oczywiscie kolejnosc sie zmienia czesto i zamiast salaty itp jem inne warzywka :]. Pozatym mam jeszcze 1 pytanie..czy [...]
Natrafiłem na stronę z ciekawym specyfikiem: http://www.sportsoxyshot.com/ Z tego co wyczytałem, ma to szczególne zastosowanie w sportach wytrzymałościowych, ale nie wiem co o tym myśleć... może ktoś o tym słyszał i wie czy można to nabyć inną drogą niż przez tą stronę ? Mi osobiście wydaje się, że jest to coś w stylu prekursorów NO2, jak jabłczan [...]
Witam. Pewnie słyszeliscie o pomyśle powstania ksiązki ? Ja będę czuwał mniej więcej nad treningiem. WIedza będzie oczywiscie z sfd-ale tylko za zgodą autorów-żadnych kopiowanych artykułów z neta. Jak uważacie co tam ma sie znaleść ?? ja typuje tak : -Wstęp do treningu-wiadomo jakie daje korzysci trening itp. - rodzaje genetyki- endo-mezo-ekto- [...]
[...] czy dobry plan treningowy na mase Poza tym mysle o zakupie kreatynki Olimpu, dekstrozy oraz mam zamiar kupic białko ostrovii Czy to wystarczy aby przytyc ze 4-5 kg Jak cos to podajdzie lepsze srodki ktore pomoga mi przytyc w szybkim tempie te kg Z gory dzieki Wtorek:klatka+triceps *klatka: -wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4*12 [...]
[...] mono i sie zastanawiam nad Kreatyna Olimpu Powder (opakowanie 500g + gratis 250) a Mono Vitalmaxu Classic (900g) CHce kupic teraz wiecej bo na zime chce wziasc mono + cp A wiec z 1 cyklu bylem zadowolony. Ale chcialem wziasc cos innego. I teraz pytanie. Czy roznica w tych 2 produktach jest duza ? Warto wydac troche wiecej czy szkoda zachodu?
Siema koksy, Przed treningiem jem ryz brazowy z cycem najczesciej (100g/100g). Po godzinie ide na trening ktory trwa ~1,5h. Wracam i jem ryz bialy + tuna z puchy (100g/100g). Sęk w tym ze po tym posilku jestem ciagle glodny i moglbym jesc i jesc. Tez tak macie? Czy cos nie tak robie?
Witam ponownie Mam pewien problem z dwugłowymi. Mianowicie chodzi mi o ich masę. Od dłuższego czasu masy nic nie nabieram, jednak siła idzie. Nie wiem jak to jest. Kiedyś, bodajże na początku października, gdy kończyłem bicepsa miałem na sztandze 22,5kg, a w ramieniu równe 32 cm. W chwili obecnej kończę 35kg, a objętość wynosi - 32cm jak kilka [...]
Witam. Mam problem kiedyś ćwiczyłem i w ogole 3małem forme uprawiałem sporty ale trach... kontuzja, 3 operacje kolana i prawie 30 kg wiecej :/ waże prawie 100 kg a mięśni dużo nie mam, głownie brzuch :/ chce to zrzucić, od poniedziałku zaczynam znowu ćwiczyć ale czy jest coś skutecznego co może mi w tym pomóc? licze tu na wypowiedź doświadczonych [...]
[...] na silce 3x w tygodniu staz to okolo 2 miechy chciałbym zeby ktos pomogl jakie posilki mam jesc o o jakiej godzinie itp ... -ryż -Piersi z kurczaka -jajko , omlet czy cos ... -płatki pszennych -ziemniaki -makaron -orzechy włoskie -warzywa -owoce -Tuńczyk -sok z marchwi lub innego warzywa -kasza gryczana -jakies jogurty -ryba niewiem o [...]
Witam. Ile dni po spożyciu ostatniej dawki antybiotyku o nazwie amoksiklav mogę pić alkohol? W środę rano wzięłam ostatnią dawkę i nie wiem czy w sobotę mogłabym coś wypić na imprezie. Dzięki za odpowiedź.
Cześć. Jestem osoba, która dość cześć to dostaje kontuzji typu naciągnięcie mięśni, pokręcone kostki < tu już chyba rekord padł. Słyszałem, że istnieje taki produkt jak Animal Flex? Czy coś takiego? Wiem, że może to być głupie co tutaj napisze, ale jestem kompletnie zielony w tymże temacie i dlatego chciałbym się dowiedzieć co tak naprawdę daje [...]
Cześć, mam 23 lata, 168cm wzrostu oraz ważę 60kg. Dopiero zaczynam przygodę z wysiłkiem fizycznym i chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu w domu. Posiadam drążek oraz kółko abs po siostrze :P Moja sylwetka jest typowo skinny fat - wyglądam jak kościotrup z tłuszczem na brzuchu i klatce piersiowej. Zjadam około 2000 kcal, oprócz treningów mam [...]
[...] nawet zdrowo i troche popić, i teraz moje pytanie- Jak jeść zeby stracic jak najmniej masy podczas tego wypadu, albo nie stracic wogule. Porady w stylu "pij mało" , albo cos tam bedą raczej bez celowe, bo wiecie jak to jest na wakacjach. Chodzi mi raczej o diete, czy trzymając podczas picia dotychczasową która przynosila mi zadawalające [...]
Witam, załączam do tematu dwa filmiki z piątkowego treningu nóg. Kopytka ćwiczę od połowy sierpnia, bo wcześniej nie miałem jak, gdyż trenowałem z kumplem w garażu i mieliśmy ograniczony sprzęt jak i miejsce do ćwiczenia. Wiek 17, staż od stycznia :). Proszę o szczerą ocenę na temat nóg, ich ćwiczenia i siły. [...]
Witam! Postanowiłem dla dodatkowej motywacji do trenowania założyć swój dziennik :-) Mam nadzieję, że znajdą się chętne osoby z większym stażem do pomocy jeśli będą widzieć, że coś nie gra w mojej diecie lub planie treningowym. Krótkie info o mnie: Wiek: 25 Staż treningowy: niecały 1 rok z głową Najbliższy cel sportowy: masa Planowana dieta: na [...]
Po długim namyśle i obserwacjach zdecydowałem się zrobić szybką miesięczną redukcje i od nowa masowanie (tym razem powolne) bo przez jakiś czas stres w pracy,brak czasu spowodował u mnie napływ tłuszczu przez zaniedbanie diety. Teraz moje pytanie jaka dieta na takiej szybkiej redu? high/low carb,może coś innego? co do treningu to mam zamiar [...]
